نحوه شروع داوطلبی خرد و اقدامات کوچک

نقطه درد را باید شناسایی کنید

لازم نیست دنیا را تکان دهید. کافی است کمی اطراف خود را نگاه کنید تا متوجه شوید که افراد دوروبرتان چه مشکلی دارند که از دست شما برمی‌آید. مطمئن باشید هر فردی مشکلی کوچک دارد که حل آن برای شما کاری ندارد!

هدف را به اقدامات پانزده‌دقیقه‌ای تقسیم کن

اگر کاری که قرار است انجام دهید، بیش از یک ربع به صرف زمان نیاز دارد، آن را به کارهای کوچکی خرد کنید که 15 دقیقه زمان نیاز دارد. به این ترتیب دیگر نیازی نیست که از صرف زمان زیاد بهراسید یا انجام آن را پشت گوش بیندازید.

بازخورد بگیرید!

البته منظور از بازخورد این نیست که منتظر تشکر و تشویق دیگران باشید. کافی است تصاویر قبل و بعد تهیه کنید، برای خودتان بنویسید چقدر زمان برد، یا حتی مشخص کنید که چه کسی از این حرکت شما بیشترین بهره را برد. آن را در گروه یا صفحه اینستای خود بارگذاری کنید، شاید بتوانید فرد دیگری را با خود در این مسیر همراه کنید.

اندازه‌گیری اثر، انگیزه خودتان را افزایش می‌دهد

ازآنجاکه داوطلبی خرد، شامل اقدامات کوچکی است که گاه اصلاً به چشم نمی‌آیند، ممکن است پس از مدتی خودتان را دلسرد کند. برای این کار بهتر است دفترچه‌ای بردارید و کنش‌هایتان را ثبت کرده و البته اندازه‌گیری کنید. شاخصی برای اندازه‌گیری هر عمل تعیین کنید تا وقتی به هدف رسیدید، احساس غرور کنید. همین چند کار ساده می‌تواند بنزین موتور انگیزه شما برای اقدامات بعدی باشد.

• شاخص تکمیل: در این هفته، ماه یا بازه خاص که برای خود تعیین کرده‌اید چند اقدام را شروع کرده و چند گزینه را به پایان برده‌اید؟


• زمان: مجموعاً چقدر زمان صرف کرده‌اید؟ این مجموع را بر تعداد افرادی که درگیر شده‌اند تقسیم کنید.


• نرخ تکرار: علاوه بر شما، چند نفر دیگر نیز از شما الهام‌ گرفته‌اند؟


• اثر کیفی: چند بازخورد یا روایت از افرادی دریافت کرده‌اید که از این حرکت شما بهره برده‌اند؟ حتی یک پیام تشکر یا تغییر رفتار، یک نمره خوب یا هر گزینه دیگری می‌تواند شمارش شود.

یک راهکار ساده آن است که در یک پیج، یک رسانه اجتماعی یا حتی یک سایت، عنوان، زمان، نتیجه و مواردی از این دست را ثبت کنید.

قدر واقعی این است!

زمانی که این رفتارها به یک عادت تبدیل شود، وقتی تعداد کنش‌های شما بیشتر و بیشتر شود، یا حتی وقتی گروه کوچکی دور خودتان جمع کنید، قدرت واقعی داوطلبی خرد خود را نشان می‌دهد. شما، در یک خط تولید مهربانی مشغول به کار شده‌اید و خروجی‌ آن بزرگ‌تر جهان را به لرزه در خواهد آورد.

شما این چراغ را روشن نگه دارید!

همین‌الان دست‌به‌کار شوید. این چراغ سال‌ها است روشن شده و اکنون این شما هستید که باید آن را روشن نگه دارید. مسئله کوچکی در زندگی روزمره خود یا اطرافیانتان پیدا کنید و آن را حل کنید. این جرقه کوچک شما می‌تواند چراغی را روشن نگه دارد. داوطلبی خرد، دردسترس‌ترین نسخه‌ امید است. به‌سادگی شروع می‌شود، می‌توانید آن را تکرار کنید و حس انسان‌دوستی را ترویج دهید. دنیا به همین کارهای کوچک شما نیازمند است! از کجا باید شروع کنید؟ ما در کنار شما هستیم!